如何区别寒性与热性体质-常海沧

【2019-07-12】

  每个人生来体质就不同,有的人就算吃再多上火的东西,也不会长痘痘,有的人就是吃一块饼干或晚睡一点,第二天就上火长痘了。这跟本身体质的寒热有关系。很多女生一般都是寒性体质,而男生一般都是热性体质,但也有例外,bepaly体育下载怎么判断自身体质是寒是热呢?

  寒性体质是指当人体脏腑功能失调时,易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现,常出现面色苍白,口唇色淡,容易疲劳,怕冷怕风,手脚冷,喜进热饮、热食,常腹泻,月经迟来,舌淡苔白, 脉紧或迟。多因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱而发病,常随寒凝脏腑、经脉部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等,bepaly体育下载耐热不耐寒。应以温中散寒为总治则,平素注意调护,改善寒性体质防止疾病发生。

  热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿液较少且偏黄。

  1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

  2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、打羽毛球、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。

  3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

  4、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

  5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜等;当归、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。